Cześć Ladies, wreszcie jestem na forum :) Ze sportem i moim dzisiejszym problemem, mam trochę do opisania. Postaram się w skrócie. 12-19 roku życia trenowałam karate] (czarny pas), plus bieganie od czasu do czasu. W tym okresie nie przywiązywałam uwagi do jedzenia, bo wagę ciągle miałam taką samą 55-56kg no i ja nie gotowałam jeszcze [...]
[...] powstaloo wielee tematow o podstawach dietetyki, treningu na silowni.Jednak coraz wiecej osob nowych, prosi w tych dziedzinach o porady...dlaczego? poniewaz tych wiadomosci jest za wiele na 1 raz! Dlatego wlasnie chcialem napsiac ten post. Mam nadzieje ze nikt nie potraktuje go jakos "osrodka wiedzy o silowni" to sa podstawy podstaw bez pojecia [...]
[...] na ustrój, lecz nie nadstymulujący, ani nie blokujący naturalnych funkcji organizmu . /SFD/2018/6/15/89d2b45cdfcb474ea53e54f630288799.jpg Mechanizm działania adaptogenów jest wciąż jeszcze nie do końca dobrze poznany. Wiemy, że działanie substancji adaptogennych polega na stymulowaniu odporności organizmu przeciwko niekorzystnym czynnikom [...]
[...] na obniżenie przemiany materii - http://4.bp.blogspot.com/_iF-gPv014ww/SbTHJb4wu-I/AAAAAAAAAHY/_oRptlnNBaI/s320/pertres.jpg - (dietetyk stwierdził, że moja przemiana materii jest 2x szybsza od tej, jaką zwykle mają kobiety). Po tych dwóch miesiącach skończyły mi się pieniądze, więc skończyła się dieta. Niedługo potem schudłem, wracając do punktu [...]
[...] a możemy uzyskać zupełnie przeciwny efekt. Oto 7 rażących błędów, które możesz popełnić trenując w siłowni. 1. Martwy ciąg. Podczas wykonywania tego ćwiczenia kręgosłup jest niesamowicie obciążany. Trenerzy sportów siłowych twierdzą że poprawnie wykonany martwy ciąg nie upośledza sprawności kręgosłupa, twierdzą że sporą pracę wykonują tu [...]
[...] nim usiadłem na rowerze" - tym zdaniem rozpocznę temat. Powiedział to pewien akrobata w filmie pt. "Siła spokoju". Coraz częściej się zastanawiam nad tym zdaniem, bo jest w nim sporo prawdy. Człowiek od najmłodszych lat trenuje ten niebezpieczny sport, aby w wieku 18-20 lat być już zaawansowanym akrobatą, podczas gdy rzesza ludzi w tym [...]
[...] bialka i nienasycone kwasy tluszczowe. Paznokcie ich również potrzebują.Oprócz tego jednym i drugim bardzo dobrze służą także krzem, cynk i magnez. Korzystny dla wlosów jest beta-karoten, znajdziesz go w żóltych i czerwonych owocach. Napar zpokrzywy świetnie wzmacnia włosy. Najlepsze produkty Chyde mięso-zawiera dużo bialka jest podstawowym [...]
Co kryją w sobie pełne ziarna „Jedz produkty pełnoziarniste" słyszysz na każdym kroku. To prawda: pełnoziarniste jest najzdrowsze na świecie! Wbrew pozorom wcale nie jest łatwo kupić dobry chleb razowy. Mimo że na sklepowych półkach bez trudu dostrzegasz ciemne pieczywo. Ale ciemne niekoniecznie musi znaczyć - razowe. Sporo gatunków chleba [...]
Artem Levin: "połowa sukcesu to jest zgrany team, który wierzy w ciebie.." Rosyjski talent Muay Thai Artem Levin znany jako "Lion" Levin udzielił wywiadu portalowi Fight Network Magazine. Do maja 2008 roku ten 23 letni dziś zawodnik był niepokonany, ale zastopował go wówczas uznawany za P4P w tajskim boksie Yodsaenklai. Na 39 pojedynków tylko 3 [...]
[...] długo nie zmieniała ale przeczekałam kryzys i pozniej juz łatwo spadło w dół..tak spadało i spadało az zeszło do 50kg.Mam ok 168 cm wzrostu.W sumie schudłam 14 kg..z czego jestem bardzo zadowolona rzecz jasna:P nr jeansów z 29 zmieniłam na 26.w Tali straciłam 18 cm w udzie 5 cm w biodrach 10 cm w biuscie tez 10cm. I teraz jak sie przedstawia [...]
[...] : 103-> 96 cm Udo : 55 -> 52 cm Redukcja trwała od mniej więcej połowy lipca do końca grudnia, czyli zaokrąglając 5 miesięcy co daje około 2 kg zbite miesięcznie. Jako iż, jestem początkującym to pomimo deficytu kalorycznego udało zbudować się też siłę i progres na podstawowych ćwiczeniach udało się utrzymać do końca. W tym momencie na jedną [...]
[...] . Wcześniej trenowałem pływanie przez 9 lat z tym , że miałem przerwę 3 letnią między basenem, a siłownią. Czytałem przez cały rok forum , stwierdziłem , że czas się zarejestrować i założyć dziennik , by się doskonalić i mieć jeszcze większą motywację. A teraz do rzeczy : od września 2011 jestem na diecie masowej jak ona wygląda ano tak : [...]
[...] 3 osobowego grona zdecydowała się na (MLEKO + PŁATKI OWSIANE) Zaś opozycja zdecydowała jednogłośnie i tu cytuje „zmień mleko na wodę - mleko na redukcji to zły pomysł - nie jest najlepszym rozwiązaniem ... Po głębszych analizach zgodziłem się z racją kolegi z Doliny Konga który z lekkim zacięciem nawijał dalej „ zalewasz 100g owsianych+10g [...]
No może niezupełnie o tym jest ten artykuł ... będzie to raczej parę słów o naszym psychologicznym podejściu do zagadnień omawianych w tym dziale, a więc głównie treningu i diety (zasadniczo na poziomie amatorskim, zawodnicze podejście rządzi się odrębnymi prawami). Skoro odwiedzasz forum to prawie we wszystkich przypadkach masz jakieś pytania [...]
[...] wyniki na lipiec/sierpień 2015. Mam za sobą dość spory bagaż doświadczeń z siłownią jednak zawsze było to urozmaicenie, a nie rzecz nadrzędna. Nowością dla mnie natomiast jest IF, ale poczytałem trochę, trochę dopytałem i jest to coś dla mnie, zwłaszcza przy moim trybie pracy/nauki. Dziennik zakładam w celu zwiększenia motywacji, otrzymania [...]
[...] funkcja edytowania postów która niweluje pisania nowych wpisów "jeden pod drugim". Tematy które były już wałkowane "X" razy będą ignorowane bądź kasowane! Niedopuszczalne jest też spamowanie w innych miejscach niż w przeznaczonym do tego celu SPAM POŚCIE ../../1/images2008/20081004230615.gif Wszystkie wartościowe wypowiedzi (za które z góry [...]
[...] Każdemu z nich zwyczajnie "puszczał" chwyt. Co prawda Piotr Dybus uniósł ten sam ciężar, ale "przechwytem" (jedna dłoń trzyma gryf nachwytem, druga podchwytem), który jest znacznie łatwiejszą techniką. Pod koniec tej konkurencji "przechodzący nieopodal zupełnie przypadkiem" Jarek Dymek, który podszedł przywitać się z zawodnikami BEZ [...]
Wpadł mi w reke fajny artykulik z Muscle i postanowilem go tu wrzucic...moze kogos zainteresuje Mam nadzieje,ze go jeszcze nie bylo 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma [...]
[...] składnikach biologicznych. Według niego pochopne eliminowanie wolnych rodników może ponadto zakłócać naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu . Zupełnie innego zdania jest prof. Meir Stampfer zajmujący się żywieniem i epidemiologią w Harvard Schoolof Public Health. - Ta praca na pewno nie skłoni mnie do odstawienia witamin - powiedział w [...]
[...] to meczy. A teraz troche o lipomasti : - Co to Lipomastia? Lipomastia to w jezyku " chlopa " wieksze sterczace sutki nawet przez koszulke , sa poprostu oblesne. A naprawde jest to tluszcz nagromadzony wokol sutek lub wada hormonalna i nie trzeba byc baardzo grubym zeby to miec ,ja nie jestem , ale np.: moj bart jest i powiem wam cos strasznego [...]
[BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015
